Viele Menschen die es schon einmal probiert haben schwören auf diese Übungen. Qigong ist eine chinesische Form der Bewegungstherapie bei welcher der Körper und der Geist gleichermaßen angeregt und trainiert wird. Die Balance zwischen körperlichem und mentalem Training ist in China sehr wichtig und wird von einem Großteil der Bevölkerung in einer von verschiedenen Formen praktiziert. Oft wird Qigong auch in größeren Gruppen von Menschen ausgeführt. Die verschiedenen Übungen und Bewegungen dienen dem Qi Fluss innerhalb des individuellen Körpers. Sie dienen nicht nur zur Beruhigung des Körpers, sondern helfen auch beim Aufbau und dem Ausbau der Muskeln und Sehnen.
Durch tägliche oder regelmäßige Qigong Übungen kann der Körper zu einer inneren Ruhe finden und alltäglichen Stress abbauen. Qigong ist eine sehr traditionelle Form die schon über viele Jahrhunderte praktiziert wird. Buddhismus, Konfuzianismus und Daoismus haben sogar Übungen des Qigong angenommen oder führen diese ihrer Religion mit ein. Seit wenigen Jahrzehnten hat sich Qigong weiterentwickelt. Seitdem gibt es einige unterschiedliche Arten des Qigong. Viele Menschen, speziell in China, praktizieren jedoch immer noch die traditionelle Form.
Bei Qigong gibt es verschiedene Komponenten die miteinander kombiniert werden können. Zu diesen gehören unter anderem Ruhe, Entspannung, Natürlichkeit, Ton, mentale Vorstellung sowie die Atmung und Bewegung. Es müssen mindestens zwei dieser Komponenten kombiniert werden um eine Qigong Übung zu enthalten.
Qigong hat viele verschiedene Vorteile für den Körper. Es werden nicht nur die Muskeln gelockert und Kraft aufgebaut, sondern es werden auch die inneren Organe gestärt. Viele herkömmliche Übungen beachten dies nicht. Schon aus diesem Grund ist Qigong vielen anderen reinen Kraftsportarten überlegen. Des Weiteren werden die Nerven gestärkt und der Körper und Geist sind weniger anfällig auf äußere Störungen. Dies ist speziell gut für Menschen welche oft oder regelmäßig unter Stress stehen.
Ein großer Vorteil von Qigong ist auch, dass fast jeder diese Übungen ausführen kann. Egal ob jung oder alt, gesund oder schon krank – Qigong kann immer und überall praktiziert werden. Verschiedene Verletzungen an den Gelenken und Bändern können durch Qigong verbessert werden. Schmerzen von kranken Personen können so oft gelindert werden. Es ist kein Wunder warum viele ältere Menschen Qigong ausüben, da diese Bewegungen einfach sind und trotzdem einen großen Einfluss auf den Körper haben.
Egal in welchem Alter man sich befindet oder ob man krank ist – jeder kann diese wunderbaren Übungen schnell erlernen und über lange Zeit ausführen. Die Vorteile von Qigong werden in kürzester Zeit sichtbar.