Yoga

  • January 6, 2015 at 6:44 am

Um gesund und fit zu bleiben gibt es natürlich viele verschiedene Varianten. Allerdings sollte man wissen, dass nicht jede Übung gleich gut und vorteilhaft für den Körper ist. Joggen kann zum Beispiel nicht mit Kraftübungen verglichen werden, da man bei Laufen die Ausdauer trainiert und durch Kraftübungen die Muskeln verbessert.

yogawellness1Eine derzeit sehr beliebte Übung für die Gesundheit ist Yoga. Diese Variante ist eine Meditationsform und eigentlich sehr alt. Yoga ist allerdings kein Sport oder Fitnessübung, auch wenn dies oft in modernen Yogakursen propagiert wird. Natürlich wird der Körper trainiert und man verbessert seine Fitness durch diese täglichen Übungen, allerdings ist Yoga vielmehr eine Form der Meditation und sollte deshalb auch als solche betrachtet werden. Von vielen Enthusiasten wird Yoga oft als ein Weg durchs Leben beschrieben. Zu Yoga gehören nicht nur körperliche Anstrengen, welche man durch die verschiedenen Positionen erreicht, sondern auch Meditation und eine gesunde Ernährung. Wie auch bei anderen Übungen für die Gesundheit ist es wichtig, dass man sich konstant gut ernährt und eine gesunde Grundeinstellung zum Leben hat. Wenn man zum Beispiel viel Nikotin und Alkohol zu sich nimmt, sollte man nicht erwarten, dass Yoga einen sofortigen Ausgleich bietet.

Yoga kann allerdings Stress reduzieren und die Stimmung verbessern. Viele Übungen beinhalten auch Atmungstechniken. Diese können sehr hilfreich sein und fördern nicht nur die Durchblutung, sondern führen dem Gehirn Sauerstoff zu. Des Weiteren steigert Yoga das Selbstvertrauen und verringert das Verletzungsrisiko. Durch die regelmäßigen Übungen wird der Körper an bestimmte Bewegungen gewöhnt. Die Sehnen und Muskeln des Körpers werden so konstant verbessert. Dies steigert natürlich nicht nur die Flexibilität des Körpers, sondern gibt ihm mehr Kraft und Vertrauen in sich selbst.

Die Übungen und unterschiedlichen Positionen bei Yoga haben auch noch weitere Vorteile für den Körper. Unter anderem haben die Übungen auch Einfluss auf die Körperhaltung. Viele Menschen die täglich in einem Büro sitzen müssen, beschweren sich oft über Rückenprobleme. Yoga hilft bei diesen Beschwerden ungemein. Des Weiteren können die unterschiedlichen Yogaübungen auch zum Verlust von Gewicht führen. Wie bei vielen anderen Fitnessübungen auch, werden natürlich auch bei Yoga Muskeln angestrengt und Kalorien verbrannt.

Man sollte auch wissen, dass es verschiedene Formen von Yoga gibt. Zu diesen gehören unter anderem Hatha Yoga, Ashtanga Yoga oder auch Power Yoga. Speziell wenn man noch nie Yoga ausprobiert hat, sollte man sich genau überlegen welche Form man testen will. Jede Form hat unterschiedliche Übungen und kann etwas ungewohnt für Anfänger sein.

Eine Wellness Reise nach Las Vegas

  • January 6, 2015 at 6:36 am

Die Stadt der Sünde zieht immer noch jedes Jahr Millionen Besucher an. Die Faszination der Stadt mitten in der Wüste ist einfach magisch. Allerdings kommen die Scharren nicht nur wegen den vielen Casinos mit blackjack in der Stadt. Es gibt auch eine steigende Zahl an Besuchern, welche wegen der Wellness Hotels einen Aufenthalt in Las Vegas planen.

lasvegasriseDie Stadt in Nevada gehört zum westlichen Dreieck der amerikanischen Städte. Las Vegas, Los Angeles und San Francisco sind die meist besuchten Ziele in der Gegend. Egal ob man nach Kalifornien zum Wellness Urlaub kommt oder einfach nur die Städte erkunden will – ein Besuch in Las Vegas sollte auf jeden Fall mit eingeplant werden. Die Stadt ist innerhalb der letzten 50 Jahre extrem schnell gewachsen und ist nicht nur bei Besuchern beliebt, da sich viele Amerikaner schon längst in Las Vegas niedergelassen haben.

Natürlich ist Kalifornien mit seinem Küstenklima eine Oase für Besucher, allerdings hat Nevada und die Wüste auch viel zu bieten. Aus diesem Grund bietet sich ein Aufenthalt in der Stadt der Sünden regelrecht an. Warum sollte man denn nicht eine Gesundheitsreise und einen Wellness Urlaub mit ein wenig Spaß im Casino verbinden? Las Vegas bietet mit seinen unzähligen Spielhallen natürlich ein riesiges Angebot.

Das Klima in Las Vegas ist extrem angenehm und bietet genauso viel Erholung wie auch Kalifornien. Der geringe Niederschlag und die auch im Winter hohen Temperaturen sind nicht nur sehr angenehm, sondern erlauben Urlaubern zu jeder Jahreszeit die Gegend als Ausflugsziel zu nutzen. Februar bis März sind speziell temperiert und bieten für viele Reisende die besten Konditionen. Im Frühjahr ist es nicht zu heiß und nicht zu kalt. Die relativ trockene Luft in der Wüstenstadt ist auch gut für die Haut.

Da es in Las Vegas so viele Casinos gibt, kann man natürlich unzählige Hotels finden. Die Stadt hat sogar eine der bekanntesten Hotels im ganzen Land. Da die Stadt extrem beliebt bei Erholungssuchenden geworden ist, gibt es auch viele Wellness Angebote. Viele Hotels bieten den Besuchern eine Vielzahl an Massagen, Bädern und Pools. Man hat also bei einem Aufenthalt in einem guten Hotel in Las Vegas eine große Wahl. Das ausgebildete Personal in den Wellness Einrichtungen kann Besuchern eine perfekte Beratung anbieten. Man muss also nicht genau wissen welche Massage man benötigt, da das freundliche Personal meist schon mit der richtigen Behandlung aufwartet. Danach kann man sich ohne Probleme noch einmal an den Pokertisch setzen und ein Wenig spielen.

Ein Wellnessausflug zum toten Meer

  • January 6, 2015 at 6:33 am

Schon seit vielen Jahrhunderten sind die Gewässer des toten Meeres berühmt für ihre heilende Wirkung. Egal ob Amerika, Asien oder Europa – die Touristen kommen aus der ganzen Welt um die heilengen Kräfte und Mineralien des Meeres zu verspüren. Das tote Meer ist deshalb eines der größten Wellnessziele im Mittelmeerraum. Die verschiedenen Mineralien und Salze des Wassers heilen schon Menschen seit mehr als zehntausend Jahren – dies hat sich allerdings bis heute nicht geändert.

Das tote Meer ist einmalig in der Welt und enthält nur 3% normales Seewasser. Sogar ganze 27% sind verschiedene Salze. Das tote Meer ist ja dafür bekannt, dass man regelrecht im Wasser schweben kann. Der hohe Salzanteil lässt das Gewicht eines Menschen an der Wasseroberfläche treiben. Man braucht sich nur ruhig und gerade auf die Wasseroberfläche zu legen und die Magie wirkt ihre Wunder. Das tote Meer hat viele für den Menschen nachgewiesene Vorteile. Zum Beispiel wird das Altern der Haut verlangsamt, das Nervensystem wird beruhigt und Stress im Körper wird reduziert.

meerwellnessDes Weiteren gibt Kalium dem Körper Energie und hilft eine Gleichheit im Körper herzustellen. Im Wasser des toten Meeres sind viele wichtige Mineralien enthalten die wichtig für den Stoffwechsel der Haut sind. Die Scharren von Touristen strömen nicht nur aus diesem Grund in den Mittleren Osten, sondern auch wegen der Reise selbst. Es gibt derzeit viele Unternehmen und Reiseveranstalter die eine Exkursion zum toten Meer anbieten. In der Nähe des Gewässers gibt es des Weiteren eine Vielzahl an Wellnesseinrichtungen und Hotels, welche einen längeren Aufenthalt in der Nähe des heilenden Wassers anbieten. Wenn man in Gegend ist sollte man unbedingt eine Reise zum größten Gewässer in der Gegend unternehmen. Nicht nur das Eintauchen in das Wasser selbst ist eine bedeutende Erfahrung, sondern auch die Reise zum toten Meer selbst. Man muss natürlich erst die Wüste durchqueren, bevor man zum wahrscheinlich bekanntesten Binnengewässer in der Welt gelangt.

Viele Studien und Untersuchungen haben bisher ergeben, dass eine Kur in der Nähe des Gewässers viele für langzeitliche Vorteile für den Körper hat. Egal ob nur einen Tag am toten Mehr verbringt oder zwei Wochen – die Mineralien des Gewässers wirken sofort auf den Körper. Desto länger die Erholung oder Kur am toten Meer ist, desto intensiver ist natürlich auch die Erholung und die Regenerierung des Körpers. Egal wie man sich am Ende entscheidet – ein Urlaub mit kurzem Aufenthalt am bekannten toten Meer bringt nicht nur kulturelles Interesse, sondern auch gesundheitliche Vorteile.

Detox Diät

  • January 6, 2015 at 6:26 am

Diäten gibt es ja bekanntlich viele. Jedes Frauenmagazin erklärt jede Woche aufs Neue mit welcher Diät man sein Gewicht am besten und einfachsten verlieren kann. Das Problem mit diesen Diäten ist jedoch, dass man sein Gewicht nur temporär verliert. Sobald man die Diät beendet hat beginnt man schon wieder mit der Gewichtsaufnahme. Viele Diäten sind leider nicht nachhaltig. Aus diesem Grund biete sich eine Detox Diät an, da diese den Körper auch entgiftet. Es werden so nicht nur überzählige Kalorien verbrannt, sondern auch unnötige Gifte aus dem Körper verbannt.

Im täglichen Leben nimmt jeder Körper viele verschiedene Gifte auf, welche man oft schnell nicht wieder los wird. Der Körper kann diese oft nicht selbst regulieren und ist deshalb auf Hilfe angewiesen. Eine Detox Diät kann da Wunder wirken. Detox kommt aus dem Englischen und bedeutet eigentlich ‚Entgiftung’. Diese Entgiftung wird oft auch Entschlackung genannt und hilft die unnötigen Gifte zu beseitigen. Viele wissen nicht, dass auch gesunde Menschen viele Gifte zu sich nehmen. Diese werden nicht nur durch Alkohol, Nikotin und schlechte Ernährung aufgenommen, sondern können auch durch Feinstaub, Autoabgase und ähnlichem im Körper abgelagert werden.

detoxwellnessDiese Gifte können natürlich im schlimmsten Fall zu Krankheiten führen. Auch wenn dies nicht bei jedem Menschen passiert, können die verschiedenen Gifte auch der Grund für Probleme mit der Haut sein. Des Weiteren kann können sie zu Übergewicht, schlechter Durchblutung und generelle Schlappheit führen. Eine Detox Diät kann dies umkehren und einen neutralen Zustand im Körper wiederherstellen. Diese Methode ähnelt einer Fastenkur und benötigt deshalb auch ein wenig Disziplin. Diese Entgiftung sollte mindestens für eine Woche befolgt werden. Zwei wären sogar optimal. Zuerst sollte man natürlich auf alle Genussgifte wie Alkohol und Zigaretten verzichten. Des Weiteren sollte man keinen Kaffee, schwarzen Tee, Zucker, Süßigkeiten, Milch- und Weißenmehlprodukte sowie keine Fleisch und Fisch konsumieren. Dies ist nötig um die Verdauung des Körpers zu entlasten.

Das heißt allerdings nicht, dass man nichts mehr essen kann. Man sollte leicht verdauliche Speisen, wie Obst, Gemüse und Reis zu sich nehmen. Des Weiteren ist es nötig viel Wasser zu trinken und sich keinen großen Stress auszusetzen, da Körper und Geist sehr eng mit einander verbunden sind. Der Körper kann für einen kurzen Zeitraum schwach erscheinen, da viel Energie bei der Entgiftung benötigt wird. Viele Bewegung und frische Luft werden dem Körper natürlich bei der Säuberung helfen. Diese Entgiftung baut die Schadstoffe langsam ab und brennt gleichzeitig viele Kalorien. Der Körper wird so in einen neutralen und gesunden Zustand versetzt.

Vorteile des Thermalbads

  • January 6, 2015 at 6:22 am

Wer möchte denn nicht gerne im heißen Wasser sitzen, während der Stress ganz einfach dahinschmelzt? Natürlich klingt dies verlockend, doch aus irgendwelchen Gründen werden Thermalbäder oft unterschätzt. Allerdings sollten die gesundheitlichen Vorteile eines Bades im mineralreichen Wasser überzeugen. Natürlich sind auch das Gefühl und die Atmosphäre im Wasser entspannend und von einer anderen Welt. Ein Bad ist nicht nur gut für den Körper, sondern entkrampft mentalen Stress und hilft so den Gedanken freien Lauf zu lassen. Viele Länder und Kulturen schwören seit Jahrhunderten auf die Heilkraft des thermalen Wassers. In Ungarn sind Thermalbäder sogar Teil des Gesundheitsprogramms.

thermalwellness1Ein heißes Bad oder auch thermale Quelle genannt kommt tief aus der Erbe. Beim Aufstieg des Wassers durch das Gestein werden verschiedene Mineralien aufgesammelt und vermischen sich mit dem Wasser. Diese Mineralien bereichern nicht nur das Wasser mit Düften und winzigen Kristallen, sondern bringen viele Vorteile mit sich. Zu den typischen Mineralien gehören unter anderem Eisen, Kupfer, Zink, Natrium, Sulfate, Calcium und Magnesium. Welche Mineralien im Wasser enthalten sind, hängt natürlich von der Position der Quelle und dem Gestein ab.

Obwohl jede Quelle eine andere Mischung von Mineralien enthält, ist jedoch jedes Thermalbad gut für die Muskeln des Körpers. Schmerzen mit den Bändern und Muskeln können durch heißes und mineralreiches Wasser behandelt werden. Die heiße Luft der Bäder wirkt sich positiv auf das Atmungssystem des Körpers aus. Des Weiteren wirken sich die Dämpfe vorteilhaft auf gynäkologische Spannungen aus. Ein Bad in einer thermalen Quelle hat jedoch viele verschiedene Vorteile für den Körper.

Da das Wasser in solchen Bädern Bikarbonat ist, regt es die Durchblutung an und hilft bei ungleichem Nerven- und Bluthochdruck. Untersuchungen haben ergeben, dass ein langes und heißes Bad im thermalen Wasser nicht nur das Nervensystem verbessert, sondern auch bei der Entgiftung des Körpers stark hilft. Die im Wasser enthaltenen Sulfate behandeln auch Hautprobleme, wie zum Beispiel Akne, Hautausschläge, Ekzeme und eine trockene Haut. Die Mineralien des thermalen Wassers stärken auch das Immunsystem. Statistiken weisen auf, dass Menschen die regelmäßig thermale Bäder nehmen seltener krank werden und weniger anfällig sind.

Neben Muskel- und Gelenkproblemen, hilft das heiße Wasser auch bei generellen Problemen wie Stress und Schlaflosigkeit. Bei einem mineralienreichen Bad werden verschiedene Systeme im Körper wieder aktiviert und regeneriert. Da man sich komplett im Wasser entspannt, lässt der Körper die hilfreichen Mineralien an sich arbeiten und willigt so in den Heilungsprozess ein. Egal ob schon gesunder oder angeschlagener Körper – ein Bad im thermalen Wasser hilft immer.